Симптомы и признаки йододефицита

Содержание статьи

Что такое йододефицит

Йод – важнейший микроэлемент в организме человека. Выступая в качестве синтеза гормонов щитовидной железы, его нехватка может стать причиной ряда заболеваний. Одним из них является гипотиреоз – наиболее распространенная в России и во всем мире патологий щитовидной железы. Именно нехватка гормонов или их переизбыток играют ключевую роль в иммунной системе человека, активной мозговой деятельности. Кроме того, йод входит в состав вырабатываемых щитовидной железой гормонов, а именно тироксина и трийодтиронина. Вот почему недостаточное потребление приводит к сбоям в работе эндокринной системы. Обмен веществ, метаболизм – ключевые составляющие функционирования гормонального фона.

При первых признаках йододефицита вы можете не заподозрить воздействие симптомов, так как их влияние незначительно. Человек в повседневной жизни вовсе не замечает и не придает значение малейшим факторам, которые отражаются, как на общем самочувствии, так и по внешним признакам. Однако в рамках запущенной стадии, результат может быть налицо. От сухости кожи до ломкости волос. Одной из самых острых форм нехватки йода является образование зоба в области щитовидной железы. На такой стадии, специалисты назначают полное или частичное удаление органа.

Причины дефицита йода в организме человека

Ключевым фактором распространения заболевания служит несбалансированное питание, а также нездоровая еда. Для восполнения йода, в ежедневном рационе нам требуется употреблять ряд продуктов с его высоким содержанием. Но не только еда влияет на рациональное восполнение. Воздух, вода, земля, экология – не менее важные факторы, позволяющие производить богатые элементом продукты. Вот, почему в областях и районах, где наблюдается дефицит данного микроэлемента, в особенности это касается Европейской части России, растёт обнаружение численности населения с нарушениями щитовидной железы или органов эндокринной системы.

Потребности йода, особенно остро, подвержены дети, а также матери в период лактации. В этот момент питание должно стоять на первом месте. Далее мы рассмотрим ряд основных продуктов, а также дневную норму потребления.

Важно отметить воду, как главнейший источник восполнения йододефицита. В проточной из под крана воде, сложно себе представить, что она содержит требуемое количество микроэлементов. При заказе бутилированной воды, обратите внимание на регион её добычи. Горная вода из источников или Алтая является наиболее богатой на все требуемые аминокислоты. Также, важно учесть, что кипяченная вода практически не содержит в себе набор требуемых веществ и организму приходиться затрачивать еще больше энергии на её переработку.

Внешние признаки йододефицита

Мы, неспроста приняли решение начать именно с внешних признаков, так как они быстрее всего дают о себе знать. Вот почему так важно своевременно обратиться к специалисту, даже при малейших признаках сбоев в организме. Выделим наиболее распространенные признаки.

1. Сухость кожи. Нехватка йода, буквально, моментально отражается на состоянии кожи. Это касается, как женщин, так и мужчин. В частности это касается людей с диагнозом гипотиреоз (пониженная функция щитовидной железы) или гипертиреоз (повышенная выработка гормонов). При нарушении синтеза гормонов, происходит регенерация клеток. В большинстве случаев речь идет о шелушении кожи в области голени. Также, первым симптомом может стать сыпь на коже в районе подбородка или щек.

2. Выпадение волос. Как было отмечено ранее, снижается общая активность иммунной системы, отражающаяся на наиболее важных частях тела. При первом обнаружении на расческе большого количества волос, потере их объема, возникновении сухости и ломкости, важно своевременно восполнить нехватку йода в организме, дабы восполнить дефицит и не перейти в следующую стадию, когда симптомы могут стать свидетельством серьезного заболевания.

3. Избыточный вес. С учетом нарушения органа щитовидной железы, снижается метаболизм, даже, несмотря на то, что вы продолжаете сохранять дневную норму питания, не увеличивая количество калорий. Замедляются обменные процессы и происходят жировые отложения в тканях кожи. На данном этапе крайне важно не прибегать к строгим диетам. Это может способствовать прогрессированию заболевания, так как новый рацион может привести к еще большей нехватки элемента. Узнайте более подробно о наборе веса при гипотиреозе.

4. Похудение. Когда речь идет о заболевании под названием гипертиреоз, человек, наоборот, подвержен резкой потере веса. На последних стадиях запущенности заболевания могут наблюдаться признаки дистрофии. В таком случае важно вовремя назначить медикаментозное лечение, дабы снизить чрезмерную выработку гормонов щитовидной железой и минимизировать риски истощения организма.

Важное замечание! Различают 2 стадии заболевания щитовидной железы, из-за нехватки йода – её гипофункцию и гиперфункцию. В случае обнаружения первого диагноза, железа производит недостаточное количество требуемых гормонов для нормальной работы всех систем. При гиперфункции щитовидной железы, наоборот, чрезмерная выработка гормонов способствует истощению организма и снижению всех жизненно-важных функций.

Симптомы недостатка йода

Снижение мозговой активности

Плохая концентрация внимания или даже рассеянность сознания, сопровождаемая синдромом «песка» в глаза говорит не только о том, что у вас нехватка йода, но и развитии серьезной патологии. Типы диагноза были перечислены выше. В особенности, психоэмоциональность и умственная отсталость наблюдается у детей. Из-за этого плохой уровень успеваемости в школе, орфографические ошибки, невнимательность, нежелание, что-либо делать. По причине влияния дефицита на мозговую активность и нервную систему, у пациента наблюдается постоянная мерзлость и перепады температуры от 34 до 37.2 градусов. Без наличия явных признаков ОРВИ или простудных заболеваний.

Увеличение узлов в щитовидной железе и визуальное увеличение размеров

Диффузно-токсический эндемический зоб или так называемая Базедова болезнь наблюдается у большого количества человек не только в России, но и по всему миру. По данным статистики ВОЗ, порядка 8% населения планеты страдает от увеличения щитовидной железы. И это уже не просто симптом йододефицита, а реальное заболевание, которое им вызвано. Передняя часть шеи, где расположена щитовидка, визуально увеличивается в размерах. При таком состоянии, пациенту классифицируют диагноз в виде тиреотоксикоза.

Тахикардия

Повышенный пульс и аритмия сердца – еще один признак нехватки йода. Гормональный сбой влияет не только на эндокринную, но и сердечно-сосудистую систему. Следствием этого может стать увеличенное сердцебиение, которое достигает до 110-115 ударов в минуту. Врач назначает бета-блокаторы, способные нормализовать сердечный ритм при влиянии чрезмерной выработки гормонов. Назначение препаратов проводится в комплексной терапии и лечении щитовидной железы.

Снижение физической активности и отдышка

Отдышка является не только одним из возможных признаков COVID-19, но и заболеванием эндокринной системы, сопровождающимся йододефицитом. И те продолжительные и трудозатратные нагрузки в фитнес-клубе, которые вы ранее могли осилить, стали казаться невозможными в исполнении. Происходит общее воздействие на организм, человек теряет свои физические кондиции.

Среди дополнительных симптомов различают:

  • рассеянность сознания;
  • ощущения кома в горле;
  • снижение работоспособности;
  • запоры и головокружение;
  • нарушение менструального цикла у женщин;
  • появление синяков под глазами;
  • забывчивость;
  • кретинизм у детей;
  • снижение тестостерона у мужчин.

К наиболее опасному симптому острой нехватки йода, также, относят бесплодие и хроническую усталость, сопровождаемую резкой сменой настроения.

Дневная норма потребления йода

Рекомендуемая дневная норма составляет 150 мкг. в сутки. Что же касается беременных женщин, дозировка достигает 200 мкг. В период лактации – 220 мкг., дабы восполнить возможный йододефицит у плода и избежать нехватку при росте младенца. Неоспоримым фактом является обнаружение нехватки микроэлемента у беременных женщин. Так называемый послеродовой синдром может стать первым признаком. После родов важно начать прием качественных витаминно-минеральных комплексов, содержащих требуемые аминокислоты.

Как быстро определить нехватку микроэлемента без сдачи анализа

К сожалению, это невозможно. Только сдача анализов позволить идентифицировать наличие или нехватку йода. В народе бытует мнение, что определить это возможно с помощью йодной сетки, нанеся ее на кожу и измерив, как быстро кожа впитывает. Однако такой метод не нашел своего научного подтверждения. Исследований на эту тему не было проведено. Поэтому, не тратьте время на эксперименты. Важно узнать реальный факт.

Как восполнить нехватку йода. Профилактика йододефицита

Первое, что вам приходит на ум – это ряд продуктов, с высокой концентрацией йода. Но даже при большом потреблении продуктов, восполнить нехватку является достаточно сложным событием. На помощь приходят известные витаминные комплексы и препараты. Самыми полезными продуктами со значительным количеством микроэлемента являются морепродукты, а также любая зелень и листьевые салаты. Речная рыба, креветки, злаки.

Высокая концентрация йода наблюдается в морской капусте и спирулине (одном из видов морских водорослей). Так, в капусте на 100 грамм продукта встречается порядка 220 мкг. йода. Это дневная норма потребления. А в креветках 150 мкг., — также достаточно, чтобы восполнить свой дневной рацион. Что же касается мяса крупного рогатого скота или курицы, яиц или молочных продуктов, содержание йода слишком мало. Аналогичная ситуация и с питьевой водой – всего 1 мкг/литр.

В соответствии с ростом заболеваемости, вызванных нехваткой микроэлемента, ряд государств, стали производить товары с особой маркировкой по ГОСТу. И Россия – не исключение. Простой способ восполнить дефицит – купить йодированную соль, в которой содержится около 45 мкг на 1 грамм. В качестве профилактики, замените обычную соль — на йодированную. И, помните, что при кипячении соль теряет свои свойства.

Как я восстанавливал работу щитовидной железы
Днепровский Олег
В 2021-ом году самостоятельно вылечил острый аутоиммунный тиреоидит (тиреотоксикоз), зоб 2-ой степени (диагноз был поставлен в 2011 году). Дипломированный нутрициолог, диетолог-консультант, на своём примере разработал систему питания, как с помощью нового рациона и специальных микроэлементов усилить иммунную систему, следствием чего становится улучшение работы щитовидной железы и нормализация веса без гормональных препаратов, а также хирургического вмешательства.
Вам будет интересно
12.10.2021
Симптомы и признаки йододефицита

Первые симптомы и признаки йододефицита. Дневная норма. Профилактика. Узнайте, как восполнить нехватку микроэлемента.

11.10.2021
5 мифов о психосоматике щитовидной железы

5 опасных мифов о психосоматике щитовидной железы или при чем здесь это. Узнайте реальную причину своего заболевания.

03.10.2021
Гормональный сбой: экстренная диагностика, причины и лечение

Подробно о причинах гормонального сбоя у женщин. Способы лечения. Методы предотвращения нарушений.